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第20章 分组训练（第2页）

  略作休息休息，乃良开始进行深蹲开合跳。

  深蹲开合跳从窄距深蹲开始，起身后直接跃起空中双腿张开肩宽两倍，下落后深蹲，弹起后再变回来。

  一个完整动作间要进行两次深蹲，一个双腿并拢，一个双腿分开，锻炼的肌肉群非常多。

  二十次过后略作休息，然后左右侧步深蹲。

  左右侧步深蹲，需要向身体侧位迈一大步，然后下蹲，随后归位直立，换一个方向再来一次。

  这一组做完，身体有了一丝丝的疲惫感。

  这要是前世，乃良估计自己肯定一头大汗了，可用这个身躯做出来，也只是微微出了些汗珠而已。

  乃良之所以选择这套动作，主要原因在于率先点燃的是腿部图腾力量。

  通过腿部肌肉锻炼，可以加速图腾力量与身体的融合，或许这个世界的原始人不会进行这些枯燥无聊的锻炼，但乃良不是原始人。

  而没有直接锻炼右腿的原因，则是怕自己只练右腿，左右腿力量差距过大，最后身体不协调。

  在锻炼中，乃良明显能感觉到右腿上的图腾力量在肌肉间游荡，左腿和身体其他部位，都差了很多。

  站在原地活动身体，大约有两分钟后，乃良继续这一组动作。

  第二组做完，身体传递给乃良的信息依旧精力充沛，略作休息后进行第三组。

  时间在缓缓流逝，洞穴中除了土石的鼾声，就只有乃良动作间发出的喘息声。

  三组、四组、五组，乃良身上的汗水已经流成河，他也已经能明显的感觉到疲惫了。

  这一次停顿的时间较长，他先是喝了口水，这是土石提前帮他用石桶打回来的。

  洞穴中，这样的水桶足足有六个，每天土石都会去帮他打满，这是一个会照顾弟弟的好哥哥。

  喝水后，乃良拿起巫卷，继续展现图腾力量，尝试依靠运气打开巫卷。

  这样足足站了十分钟，黑色的图腾力量依旧没有汇聚双手，但其间倒是进入了右臂。

  没有继续等待好运降临，