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第37章 死撑（第1页）

此时同学们都正对着教官。

“全体都有！

立正！”

同学们迅速挺直了腰板，同时也留意双手和双脚的姿势。

“稍息！”

同学们迅速将左脚顺左脚尖的方向伸出。

教官开始发话了。

“同学们，刚刚看了大家的动作，我想有必要再给大家讲一讲。

对于停止间转法，有三个要点。

第一：要快！

第二：要准！

第三：要稳！

这三个要点，我逐个来讲解下。

首先第一个：要快！

转动身体要快，我们要利用脚跟以及脚掌的合力迅速地将身体转向新的方向。

另外就是靠脚要快，但我们已经转向新的方向后，脚腕要用力，取最短的距离迅速靠拢另一只脚。”

讲完后，教官给同学们示范了下动作，那动作真的是干净利落。

“第二个：要准！

当听到我的口令时，同学们要迅速反应出我说的是哪一个方向，转动身体的方向要准，还有靠脚的位置要准，落脚后是呈立正状态的。”

听到这，大饼脸内心又开始嚎叫着：“这太难了。”

“第三个：要稳！

转动身体以及靠脚的时候，身体要稳，上体保持立正姿势。

对于这一点，我发现有的同学在转的时候身体总稍向一边倾斜，自己要掌握好身体重心的转移。

我们身体在转动的时候，身体的重心应该是随着方向的变化而转移的。

当向左转的时候，重心落在左脚上，而当向右转的时候，重心则落在右脚上。”

“嗯嗯！”

大饼脸认真听着，因为大饼脸在转动的时候也觉得平衡感不好。

“最后还要强调一个，在转动身体以及靠脚的时候，两腿都是挺直的，不要弯曲着，像这样。”

教官给同学们示范了一个错误的动作。

“接下来同学们听我口令，先做分解动作。

下面我给同学们示范下。”

此时教官保持着标准的立正姿势。

“向左---转！”

“一！”

只见当教官说道“一”

的时候，以他的左脚为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，使身体协调一致向左转90度，然后保持不动。

“大家看我姿势啊，这是时候身体的重心是落在了左脚上，两腿都是挺直的，听到‘一’这个口令的时候就转动身体然后维持这个姿势。

在听到我说‘二’的时候，右脚再取捷径迅速靠拢到左脚上，接下来看我示范。”

教官恢复上体立正姿势，保持着‘一’口令的姿势。