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第8章小包租婆（第3页）

“新手啊！

我们一般都是建议新手刚进行健身训练时先找一个教练带自己入行，学习了器械的基础使用方法再自行训练，这样比较不容易受伤...”

胡雪梅抿嘴笑道。

“哦哦！

看起来你还蛮熟悉这里的，要不然，你给我推荐一个好点的健身教练？”

李亚笑道。

“没问题！

跟我来！”

胡雪梅点头笑了笑，带着李亚来到了一个跑步机面前，“先开始做下热身运动吧！”

“额，不是说给我推荐一个靠得住的健身教练么？”

李亚四下看了看，健身房一众教练，都在忙碌着，并没有任何一个要走过来教自己如何健身的意思。

“我就是那个靠得住的健身教练啊！”

胡雪梅抿嘴笑道，“你都信得过我家的房子，应该也信得过我这个教练吧！”

“看来，我是被你包围了啊！”

李亚无奈地耸耸肩，一摊手，“好吧，缴枪不杀，我投降了！”

李亚万万没想到，胡雪梅看似娇滴滴的，当起健身教练来竟然还是一套一套的。

练完跑步机，李亚稍稍喘了口气，就示意胡雪梅，自己想要练大型器械，最好是今天能够将健身房的所有器械都熟悉个遍。

“这么快就想练大型器械，有点追求，不过，你先学我这样。”

胡雪梅说着，就做了个单脚着地，双手握紧竖直向上，双目紧闭的平衡动作。

“难怪人家说健身房容易那啥，这动作确实挺诱人的！”

李亚看着胡雪梅堪称完美的体型，不由得摇头苦笑。

十秒过后，胡雪梅睁开眼，恢复平时站姿，笑道：“这个动作保持10分钟，就可以考虑让你练大型器械了！”

“凭什么你只需要坚持十秒钟，我就要保持10分钟，这不公平！”

李亚苦笑道。

“没办法，因为我是教练喽！”

胡雪梅耸耸肩，“开始计时！”

李亚原本以为这个动作挺简单的，没想到两三分钟一过，着地的那只脚就开始打摆子。

“研究表明，初次走入健身房的人，如果平衡性跟不上，那在一个月内或多或少都会受到运动伤害，这也就与健身的目的背道而驰！

所以，科学的健身方法极其重要！”

胡雪梅说完，看了看表，又看了看李亚，抿嘴笑道：“李亚你身材不错，但是平衡性差点！”