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第三十八章 收云敛雾（第2页）

这是这个月的训练课程表，教练让我打印出来发给每个人。”

已经成为后勤部长的奚蕊拿出了两张A4纸。

唐川看到奚蕊，脸色立刻有阴转晴，接过课程表，满脸堆笑道：“谢谢奚部长。”

听到有人和岳峰他们说话，没走多远的赵茹伊便回头望去，原来竟然是自己班的班花。

赵茹伊见奚蕊和他二人很亲密的样子，不由得心生暗恨。

在她眼中，唐川和岳峰似乎没资格和这么漂亮的女孩子搭上关系。

今天虽然没有校队训练，但岳峰放学后，仍然给自己制定了一些计划。

身体太过单薄，这是最令他不满意的地方。

现代足球身体对抗很激烈，岳峰知道凭借现在的小身板儿，远远不够在赛场上出人头地。

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肌肉目前需要休息，他便选择通过慢跑来增加耐力。

一直跑到没有气力了，岳峰就席地而坐，运起“收云敛雾”

的内功心法。

宋军为了对抗北方的骑兵攻击，多穿着重甲。

重甲对士兵们的身体产生的负担较重，不仅减缓了行进速度，在战场上也会消耗更多体力。

因此，岳飞将一套“收云敛雾”

的内功心法传给将士们，习此功法之人无论体力还是耐力，都会得到一定的提升。

这种功法有着特殊的呼吸吐纳方式，使得血液内携带的氧气含量大幅增加。

经常运习此功法，还能提高自身个体乳酸阈值。

岳峰此时觉得一股暖流从“气海”

始出，沿着“巨阙”

、“玉堂”

两穴达到“华盖”

，随后这股暖流又奔向四肢。

不一会儿，整个身子便又神清气爽起来。

就这样，但凡累了便席地运功，一个傍晚他就围着400米的跑道，跑了不下三十圈。

按照奚蕊发的训练课程表，岳峰最近还是需要多做防守训练。

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这一天，由李助教给一队的一年级生和二队共同上课。

其中，所有后卫们统一训练人盯人专项防守。

足球防守一般分为人盯人防守和区域防守。

人盯人防守就是一个对一个的盯人防守。