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267 细节决定成败（第2页）

杨阳早在苦练【贝克汉姆的传中】时，就已经意识到，做动之前，把支撑脚放在合适的位置是多么重要的一件事，如果脚和球的距离太近，是很难发上力的，太远则是打不正部位。

苦练了一年多的【贝克汉姆的传中】，杨阳在这一点上还是做得很不错的。

“在我跟随温斯顿·博加德苦练力量训练的时候，他跟我提过核心肌肉群发力的概念，也就是发挥好腰部力量，只有善于运用腰部力量，才能最大限度地发挥出全身的力量。”

“而想要最大限度地发挥出腰部和全身的力量，在射门之前，通过舒展而协调的动，把人的身体转变成一把拉满了的弓，射出去的球就像是一支射出去的箭，弓拉得越满，射出去的箭就越快越有力。”

“说得没错。”

老冰淡淡回道。

过去一段时间，杨阳的远射一直都没有力道，他始终以为是自己力量不足的原因，可现在看来，力量不足只是一方面，另一方面是因为他不懂得怎么发力。

也就是到最近，他随着温斯顿·博加德进行力量训练后，这一方面才逐渐被挖掘出来。

支撑脚站在合适的位置，身体尽量舒展，动尽量协调，通过腰部来发挥出全身的力量，通过腿部灌注到球的身上，而这时候才是需要注意击球位置的准确性。

准确的击球位置可以确保球员把全部的力量都转化到了球上，进而球速自然就快，力量自然就足。

明白了这一脚世界波的进球全过程后，杨阳也对自己接下来要做的事情有了更加清晰明了的规划，那就是一方面继续精研四项球星技，提升停球和脚法，另一方面也要继续加强力量训练。

说穿了，力量是需要通过肌肉来传导的，从腰部扭动，借助核心肌肉群带动大腿肌肉发力，传导到小腿，最后通过脚法传递到球身上，最后转化为球的用力。

这一整套流程不仅仅适用射门，还适用于其他方方面面。

杨阳也是到了这一刻才真正完全明白，温斯顿·博加德一直安排他加强卧推、硬拉、深蹲和瞬发上膊这几项力量训练的原因。

而且训练好腰部和腿部的力量，对跳跃争顶也是相当有帮助的。

“你所说的一点都没错，但你一定要注意，别死练，要注意保持肌肉的灵活性，一味追求力量是没有用的，速度和灵活是你现在最强大的武器。”

“我明白了。”

杨阳受教地答应。

这也是博加德一直都在强调的，而杨阳对待力量训练也一直都比较克制，不像其他方面的训练，有时间就自己加练，他在健身房和游泳馆都是严格按照博加德的计划来执行的。

直到这一脚世界波，他才真正的感受到了自己的进步。

而这也给他带来了更加强烈的自信心。

…………

…………

世界波！

梅开二度！

神奇小子！

！

……

诸多的名次纷纷见诸于次日荷兰各大媒体的报端。