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第226章一件小事十（第2页）

第一势韦托献杵第一势原诀：立身期正直，环拱手当胸。

气定神皆敛，心澄貌亦恭。

第二势韦托献杵第二势原诀：足趾（指）拄地，两手平开，心平气静。

目瞪口呆第三势韦托献杵第三势原诀：掌托天门目上观，足尖著地立身端。

力周腿胁混如植，咬紧牙关不放宽，舌可生津将额抵，鼻能调息觉心安。

两拳缓缓收回处，用力还将挟重看。

第四势：摘星换斗势原决：双手擎天掌覆头，更从掌内注双眸，鼻端吸气平调息，用力手回左右侔。

第五势：倒拽九牛尾势原决：两腿后伸前屈，小腹运气空松，用力在于两膀，观拳须注双瞳第六势：出爪亮翅势原诀：挺身兼怒目，推手向当前，用力收回处。

功须七次全。

第七势：九鬼拔马刀势原诀：侧首弯肱，抱顶及颈，自头收回，弗嫌力猛，左右相轮，身直气静。

第八势：三盘落地势原诀：上腭坚掌舌，张眸意注牙，足开蹲似踞，手按猛如拿，两掌翻齐起。

千斤重有加。

瞪睛兼闭口，起立足无斜第九势：青龙探爪势原诀：青龙探爪，左从右出，修士效之。

掌平气实，力周肩背，围收过膝。

两目注平，调心谧第十势卧虎扑食势原诀：两足分蹲身似倾，屈伸左右腿相更，昂头胸作探前势。

偃背腰还似砥平。

鼻息调元均出入，指尖著地赖支撑，降龙伏虎神仙事，学得真形也卫生第十一势打身弓势原诀：两手齐持脑，垂腰至脐间，头惟探胯下，口更齿牙送，掩耳聪教塞，调元气自闲。

舌尖还抵腭，力在肘双弯。

第十二势掉尾势原诀：膝直膀伸，推手至地。

瞪目昂头，凝神壹志。

起而顿足，二十一次。

左右伸肱，以七为志，更作坐功，盘膝垂眦。

口注于心，息调于鼻，定静乃起，厥起维备。

※八卦掌

八卦掌是以掌法和步伐的变换转行为中心的拳术套路。

它的基本掌法是：单换掌、双换掌、双撞掌、穿掌、挑掌、翻身掌、摇身掌、转身掌等八掌。

它的基本步法是：起、落、扣、摆等四种。

八卦掌的运动特点是：一走、二视、三坐、四翻。

这些特点为发展身手的捷径、灵活。

特别是下肢的力量提供了必要的锻炼条件。

通过八卦掌的锻炼，将会给我们带来健康。