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第两百九十八章 体质（第3页）

好吧，其实所谓的养生就几条，第一条，饮食搭配，荤素搭配。

第二条，多运动。

第三条，规律睡眠。

第四条，不纵欲，不禁欲。

第五条：不抽烟，少喝酒。

然后木有了。

其实重中之重是第二条，多运动。

运动中以游泳为最佳……

其实崔铭会游泳，而且很会游泳，他会仰泳，蛙泳，自由泳。

擅长潜水，潜水循循渐进的话，最后可达到三分半。

但是，持久性不行。

如果不用原力，用体力，崔铭在平静的湖水中，就二十米的料。

游泳很多好处，最大好处是不磨损身体，诸如跑步，登山，其实对脚、膝盖还有腰部都有一些损害的。

体操、举重就更不用说了。

游吧，训练吧，反正没事。

奇怪，巫妖是不是把自己给忘了，已经过去半个月了，一点消息都没有。

就连典狱长也没有，唯一来的是花姑，询问自己需要什么生活用品。

提供了大米和调料，其他的就没有了。

反正崔铭可以游猎，一座山，一面海，吃不尽的东西。

第十八天，仍旧没有消息，崔铭开始造船了。

一直到了二十三天，崔铭龙骨做好之后，典狱长出现了：“崔铭，尊上请你下午一起吃晚饭。”

听起来语病，不过现在接近极昼，白天十一点天亮，四点多就日落了。

再过一段时间就是极夜。

极夜结束后，开始白天时间延长，最后极昼开始了。

晚饭巫妖一家三口都在，巫妖还是颇有点父亲的样子，给孩子们夹菜。

巫妖主屋这边还有两名妇女，年纪都上了五十，是早一批的妃子，留在主屋做杂务，煮饭，比起来其他人也算是运气。

崔铭到了，本想站立一边，巫妖请崔铭坐下，对儿子道：“宝儿，叫老师。”

儿子看了崔铭一眼，突然伸手在崔铭脸上摸了一下，手上的酱油全部黏在崔铭脸上，儿子哈哈大笑：“姐姐，老鼠偷油吃。”

你妹的熊孩子。

巫妖也没有责骂，道：“宝儿，他叫崔铭，以后就是你老师了，知道吗？”

儿子不理会巫妖，自己玩着菜，手在碗中抓米饭，这时候一边的姐姐用筷子敲下他的手，道：“叫老师。”

儿子立刻乖巧看崔铭：“老师。”