手机浏览器扫描二维码访问
第48章 本小姐可约（第1页）
“没问题。”
“咱们开始吧？”
“好~”
说着，两人开始了训练。
徐姗先带着白金俊上了跑步机。
坡度1，速度5，快走10分钟。
做完这些，全身开始发热，肌肉也被调动起来。
接着是拉伸。
徐姗一边做示范，一边细心的帮助他矫正姿势。
修长温热的手不时触及肌肤，带来不一般的体感。
好闻的香气萦绕鼻端，让白金俊感觉非常良好。
“现在我们来做负重深蹲。”
“它是一种非常有效的臀部训练动作，可以锻炼到大腿和腰部肌肉。”
“能够刺激臀部肌肉、增强力量和耐力。”
“同时，负重深蹲还可以提升心肺功能、神经调节和激素分泌等效果。”
“动作要领是……”
徐姗一边讲解，一边开始做示范。
双手握住一个哑铃。
两脚分开，与肩同宽。
本月排行榜
- 百世求仙黑茄酿啤酒
- 海贼中的最废果实烈焰枪骑兵
- 从锁龙井开始无限模拟阿牛要吃菜
- 开局签到送封号斗罗南方乞丐
- 诡秘：从阅读者开始名火速返
- 霍格沃茨的孤高之龙别叫我陈二狗
- 开局被时空神殿绑架了万里丁
- 神秘复苏之我没有外挂木子映月
- 春日之结秦三见
- 足坛第一狂徒真狼魂
- 掌灯判官沙拉古斯
- 一万个我纵横诸天正经沧月
- 大明：我与朱棣争天下明镜要高悬
- 从成为妖怪之主开始咸鱼配饭
- 从天才开始无敌于斗破a小白b
- 斗罗之我编造了未来视频符何君
- 从武馆学徒到大乾武圣奔跑的小青菜
- 开局一个明末位面桃符
- 相声贵公子胖子爱吃炖豆角
- 影帝他不想当太监江公子阿宝
- 修仙从熟练度面板开始无人能比的卡比
- 骑砍战记十二楼月明
- 我的青春我的爱林梓杨
- 东京电子游戏大亨小鸡啄小米
- 这个导演来自西虹市小新吹泡泡
本周收藏榜
- 极品家丁玉德仙坊新篇sofia
- 导演的快乐你不懂泥白佛
- 凌霄仙母录这波·是啥
- 赘婿的荣耀棺材里的笑声
- 警母沉沦（将警花妈妈强奸调教成丝袜孕奴））佚名
- 催眠神瞳世间
- 在媚黑模因病毒的侵染之下，知更鸟还是恶堕成了黑爹的媚黑母猪人头木321
- 终极羞辱的隐奸绿帽全家桶NTRMP9494
- 刘诗诗王泽杰笔趣阁全集阅读王泽杰
- 女神攻略调教手册明日落花
- 少年王王巍抚琴的人
- 刘诗诗王泽杰娱乐之美女如云无删节王泽杰
- 我和我的大奶子妈妈乱伦交配的淫荡日常YUZU
- 泡芙天天界
- 高武：开局觉醒武神系统一夜暴富啊啊啊
- 再世权臣天谢
- 强迫臣服蓝晚
- 用洗脑APP将高冷校花一步步调教OVO
- 被爆乳肥臀师尊捡回去的便宜弟子是御姐们的肛交公狗xhwlhj
- 从西风骑士团开始的后宫调教之旅冷冷
- 嫡谋面北眉南
- 豪乳老师刘艳tttjjj_200
- 家里的清冷美母居然是巨乳援交福利姬云妮牢师
- 神御之权（清茗学院重置版）Keyprca
- 谨言来自远方
最新更新
- 葬神棺浮生一诺
- 末世：开局我夺取了SSS级异能天降123
- 工业兴国，从初级工程师开始鸡蛋番茄轮番炒
- 历史直播间：随机创死一位老祖宗猫猫柠
- 长生：从在天龙偶遇李沧海开始女神的狗腿子
- 疯批母女在年代逆袭丰泽芳菲
- 骑士领主：从每日情报开始幸运神选
- 看见血条的我，选择打爆世界红豆茶
- 剑道之主黑暗火龙
- 逆剑狂神一剑清新
- 卖脸花瓶是机甲大神逢行
- 你们刷怪啊，刷我干嘛！喜欢吃橘子
- 山村傻子神医海灵
- 死亡游戏：开局欺诈师，假扮神明暴力紫皮人
- 综影视创飞所有人天明城的陈屿
- 天渊沐潇三生
- 用读档专抢敌人机缘后，我飞升了爱打瞌睡的虫
- 游戏入侵：我的血能毒杀异界神魔青山与狗
- CSGO之黄金年代轮椅发烧友
- 纯阳之体的我不想吃软饭只身闯小说
- 拈花问鼎凤轻
- 西游：从拜师太乙救苦天尊开始清风映明月
- 我刚觉醒系统，她爸让我滚远点？憬江言
- 穿书反派，我让龙王妹妹住被窝旧月
- 岳父关羽，我开局劝刘备奇袭襄阳天命不在身
新书入库
- 攻略男神系统(npn)大猫
- 天生尤物【快穿】全文免费阅读月亮不睡我不睡
- 她是儿媳by大壮完整版丽春院头牌
- 林修萧伊许蓁的小说无可言说
- 快穿系统(HPN)大猫
- 《快穿之日日笙歌》by青亘小炒肉
- 快穿之承欢系统沈清欢小炒肉
- 快穿节懆何在TXT百度小炒肉
- 快穿节操何在by小炒肉小炒肉
- 穿书之万人迷系统by大猫
- 快穿之媚骨天成Ⅱ(快穿)百度网盘月亮不睡我不睡
- 重生改造身体系统(高)大猫
- 天生尤物快穿by苏雪薇百度网盘末世月亮不睡我不睡
- 快穿节操何在大结局+番外小炒肉
- 快穿之漫漫仙途(n)小炒肉
