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257 名著的营养（第1页）

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林双当然看得出她的心思：“我没植过，但是知道。

就跟咱们治理沙漠化一样，挺贵，所以有的时候要爱惜。”

“您是怎么养护头发的？”

“我吗？”

林双想了想，“你想像头发就是长在皮肤上的草，草根就是毛囊，那你要怎么保护它们呢？首先不能乱打药，第二不能拔苗助长，然后要给足营养。”

记者连连点头，她其实也有脱发问题，不能乱打药就是指的洗护用品，不能拔这是说不能扎太紧，但营养......

“能具体说下什么营养？我想很多人都关心这个问题。”

林双还真的研究过这些，小歪给他奖励之后，他必定去研究一下原理，现在倒是可以说说：“那我说下看法。”

“传统中医有气血概念，头发和指甲这种都是气血运行的末端。

看起来不健康的头发和指甲被认为是消化不良的首要标志。

这是有道理的，因为它们暗示你的身体无法有效地消化和吸收营养。”

记者连连点头，手里笔记下“中医”

、“气血”

“消化不良”

。

林双会养生，从外形上就看得出来。

虽然人很年轻，总比那些丑八怪说自己有超能力能给你床上开光更值得信服。

林双大概还会中医，那天救那老人时不就拿个曲别针就给放血了吗？

总不会是从中世纪的欧洲学的放血术。

“我们也知道，头发主要是由蛋白质组成的。

因此，你的身体能够有效地消化和分解摄入的蛋白质是至关重要的。

如果蛋白质不能完全分解成氨基酸，这也会破坏维生素B12、钙、叶酸和其它一些维生素和矿物质的吸收。”

“因为某些维生素在头发的生长和健康中起着重要作用。

蛋白质不能完全分解也可能导致一些有毒副产物的产生。

肠道菌群中的有益细菌不仅能够帮助蛋白质消化，还能分解新陈代谢过程中产生的毒素，并产生抗菌物质。”

“毛囊利用血液提供的营养来制造头发细胞。

肠道菌群除了帮助代谢蛋白质，实际上还合成了头发生长所需的一些关键物质。

其中，最重要的一个就是生物素，也称为维生素B7或维生素H，身体利用它来代谢产生角蛋白所需的氨基酸，角蛋白是构成头发的主要蛋白质。

我们可以从饮食中获得一些生物素，而一些有益的肠道细菌实际上也会产生生物素。”

“那....哪里有这种菌？”

记者急急问道，不光是她，边上所有人都一脸关切。

林双指指她的肚子：“就在人的肚子里啊！”

“就没有什么饮料之类的吗？”