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第二十六章 正式训练前的热身运动修（第4页）

“那就，改成俯卧撑训练吧！”

“啊——！”

这次，菜鸟们真的忍不住了。

“队列里，谁让你们随便开口说话的？”

“报告！”

“报什么告？”

张焱嗤笑一声，他正发愁找不到理由呢！

“全体都有，以项云为中心，间隔30公分，散开！”

“到！”

项云立刻大喊一声，同时举起了右臂。

“俯卧撑，准备——！”

“杀！”

“20个一组，先来一组！

自己数，做完喊报告！”

片刻之后，队伍里接二连三的响起了报告声。

“做完以后，原地撑着！”

就在这个时候，张焱的身后突然传来了痛不欲生的惨叫声。

“教官，我不行了！”

“呜呜呜——

教官，放我下来吧！”

众人循声望去，就看见吊在单杠上的几名菜鸟正在拼命挣扎。

他们的双手被绑着，身体悬空，脚底下没有着力点，上不去，下不来，全靠双手的抓握力，根本就撑不了多久。

练习单杠，手上起泡，属于常见问题，严重的还会把手上的皮撕下来。

所以，想要练好单杠，就是一层老茧撕下来，又磨出一层老茧，周而复始，才能神功大成！

“看见了吗？

你们应该感到幸福，至少你们没有吊在那里！

如果你们谁想体验一下的话，我可以满足你们的要求！”

菜鸟们沉默不语，仿佛没听见一样。

距离张焱比较近的几个家伙，更是低下了脑袋。

“第一组都做完了吧？”

“完了！”

“那好，咱们开始第二组的训练，一令一动！

一，下去；二，上来；下面听我口令！”