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第053章 救命啊（第2页）

杨一川则是稍等待，等言喻章一圈跑完回来，杨一川带领着言喻章跑完剩下的4圈。

果然，一圈跑完的言喻章是大口喘气，速度也慢了下来，估计一会之后，就只能走完全程了吧。

“喻章，跟着我的节奏来，左右，左右。”

“注意呼吸的节奏，呼气，吸气，呼气，吸气。”

在杨一川的带领和指导上，言喻章惊奇的发现，似乎没有刚才那么累了，这个方法还挺有效果的。

“慢慢跑，不要说话，继续跟着我的节奏。”

跟着杨一川的节奏，言喻章是完成了5圈的跑步，仅仅是这5圈，言喻章是已经累的不行了。

在杨一川的指导下，言喻章跑完之后就想直接躺地上歇着了，根本管不了什么地上脏还有自己的身份了。

言喻章只想躺着休息，却被杨一川拉着又走来走去，走了一会，才让言喻章休息。

“刚跑完步，剧烈运动完，不能直接就坐下或者躺下休息。

要有一个过渡过程，这样慢慢走一走，是很有必要的。”

杨一川没有多做解释，只是这样说着。

“小香，你去准备些凉白开，里面加点盐，一点就够了，太多的话，喻章可能不习惯。”

……

“喻章，你怎么了？该不会是不行了吧？你还有50个俯卧撑，还有50个仰卧起坐，以及一个来回的蛙跳。”

许继峰趁着言喻章休息的时候，又是狠狠地补了一刀。

“还有这么多？啊，夭寿了，救命啊，不活了。”

言喻章坐在石凳子上，哭天喊地的，仿佛遭受了什么巨大的伤害了一样。

“你别担心，都不是很难。

按照我给你的计划，少量多组。

每组10个，分成五组就能完成了。”

“老大，能不能？”

言喻章还没说完就被杨一川给打断了，他知道言喻章想说什么，什么先赊账啊，什么几万赢了，再抵消之类的。

“不能？我告诉你，你要是每天都按照这些锻炼，就算你武功不及继峰，也绝对可以打过他。”

“这样练，可以打过许继峰？我不信。”

“不信？好，拿着一个月里，你每天都跟着我锻炼，然后把你的拳法还有剑术捡起来，绝对可以打得过许继峰。

要是打不过，打不过的话，我随你处置怎么样？”

言喻章听到了杨一川那句“随你处置”

之后，一切苦难都烟消云散了，“好，就这么说定了。”

“先喝点水，继续完成惩罚。”