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第四十六章（第1页）

转眼间又过了半个月，此时距离札幌纪念还有大概一个月的时间。

经过一个月的训练，三只马娘的的基础能力都得到了极大的提升，尤其是原本整体略差一些无声铃鹿。

看着基础相对来说已经十分不错的三只马娘，长谷部优决定开启针对三只马娘的专项训练。

尤其是针对比赛即将到来的无声铃鹿。

长谷部优将上午与下午训练的时间平均分为三份，平均分配给三只马娘。

如果无声铃鹿需要的话，那他会在晚上单独给铃鹿进行一个特训。

此时此刻，特别周刚刚结束训练回到宿舍，无声铃鹿来到了海滩上。

“来了铃鹿。”

长谷部优抬手与无声铃鹿打招呼。

“来了。”

无声铃鹿点了点头，将随身的包放在了长椅上。

紧接着，无声铃鹿转身面向长谷部优，问道：

“专项训练要讲些什么呢，训练员。”

她的马尾不断地摇晃着，显示着她已经迫不及待的要接受新的训练了。

看着精神满满的无声铃鹿，长谷部优欣慰地点了点头。

即便是在游戏里，对比部分马娘，铃鹿的状态也算是还可以的。

至少比三天两头不训练的皮皮船强。

当然，长谷部优只是在陈述事实，从其他方面来说，他还是很喜欢黄金船的。

“今天我们训练优先爆发力，随后训练持久力。”

“先热身，你热身的时候我给你讲讲为什么要按这个方式训练。”

无声铃鹿做起热身运动，长谷部优在一旁开始讲解起来。

“我们之前训练的时候对于力量和耐力都有所训练，但为什么我们要优先训练爆发力呢？因为耐力与持久力基本一致，但力量不完全等于爆发力，这里面涉及到一个转化的过程。”

“一些看起来腿部力量强的马娘，她的赛场上的爆发力却不强，往往就是这个原因。”

就在长谷部优讲解的时候，无声铃鹿也做完了热身运动。

“训练员，我们开始吧。”

长谷部优点了点头：“好，那我们现在开始。”

“我们今天先讲两个简单一点的动作。”

无声铃鹿认真的听着长谷部优的教学。