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第30章 换汤不换药（第1页）

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“同意你喜欢我（..cc）”

！

餐桌前，莫欢一边将准备好的早餐端到桌子上，一边介绍着每道菜的营养，一边给餐桌旁的三人分配早餐。

“吃这顿早饭前呢，相信大家已经有十多个小时没有进食，这时候胃肠道呢是空腹状态，血糖水平比较低，整个机体呢也是出于低潮状态。

一顿搭配良好的早餐，不但可以填饱肚子，提高血糖水平，还能快速改善机体的整个状态。”

莫欢给郑吴秦，吴妈还有陆秘书开始分发餐具。

陆秘书一脸懵逼地坐在餐桌前，不敢乱动。

来这里之前，陆秘书已经吃过早饭了。

因为每次来这里，他都只是在旁边站着，等少爷吃完后，再陪少爷去公司。

可今天这是刮了什么风？

“早饭呢，必须要选一样富含碳水化合物的粮食类食物，这些食物是血糖的最佳来源。

所以我用红豆，紫米，糯米，枸杞，白芝麻，红枣熬粥，一人一小碗，全麦馒头一人半个。”

莫欢将粥逐个送到每个人面前。

“还必须搭配富含蛋白质的食物，白煮蛋一人一个，牛奶一人一杯。

优质蛋白和适量的脂肪有助于维持血糖水平，并提供丰富的维生素和矿物质。

因为来不及烹饪肉类，所以脂肪的提供就用坚果来代替，”

莫欢继续配比着，“松仁一人一勺。”

“最后在搭配西芹花生米一人一碟，今天的早餐，完美！”

莫欢做了一个完美的手势，满意地看着自己的杰作。

自从郑吴秦失去味觉后，对饮食就更没多少兴趣，早餐基本就是固定的牛奶面包，就算吴妈做再多花样，他也只吃这两样。

今天看到莫欢折腾出与以往截然不同的早餐来，吴妈有点担心少爷会一推椅子，起身离开。

见少爷坐在那里一动不动，神色不明，吴妈起身说：“我去给少爷准备面包。”

“不用了吴妈。”

郑吴秦叫住吴妈，拿起筷子，夹了一粒花生米放在口中，“吃不死。”

吴妈和陆秘书对视一眼，心想：少爷是按“吃不死”

的标准来看这顿早饭的？那少爷现在一定是带着“英勇就义”

的心情去吃的吧？