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第39章 第 39 章二更合一（第3页）

伍铮在附近租好房子后，伍兰溪也和这里的主导教练谈好了借用冰场训练的事情，算是要带伍铮在这里做一阵子的短训。

俱乐部的教练是意大利人，早年也拿过男单世锦赛铜牌，在知道伍铮要到他这里训练时，他答应的特别干脆。

虽然伍铮来此短训，也有看重他们这里滑行训练、舞蹈表演训练世界知名的关系，但对他来说，能让自己手底下那群小男单看看这位世界冠军的超远型跳跃技术、举手技术也是难得的机缘。

大家互相学习么。

身为队里名副其实的一姐，伍铮出行的派头比以前也大了点，这次陪她出国的不仅有主导教练伍兰溪，还有已经晋级为副教练的张勤、以及负责理疗和饮食安排的队医小鹏子。

张勤早年曾在美国春田学院进修过硕士，据说毕业论文是跳高、跳远人才的肌肉培养相关，刘总教练当年和田径队撕了两天，才把张勤硬是要过来，本是要把他作为男单主管教练预备役培养的。

但现在队里成绩最好的是伍铮，于是张勤又被调到伍铮这边，他将和周鹏配合，从训练和饮食两方面辅助伍铮增肌。

然后也不知怎么搞的，伍铮训练的时候，还有两位女士也来掺和了一脚，一个是戈迪耶娃，还有一位就是早年和叶甫根尼有一段爱恨交织过往的冰舞神兽组合的女伴，格林丘克女士，她也在普莱西德湖俱乐部做冰舞教练。

论技术，格林丘克当年据说是比叶甫根尼还要更胜一筹，她极擅长在滑行的同时进行旋转动作，在叶甫根尼职业生涯后期饱受膝盖伤病困扰时，她便担负起了更多技术动作。

虽然她的性格很神经质，而且脾气很大，一般人都受不了，但当她出言把伍铮的滑行嫌弃了一遍后，伍铮还是脾气很好的接受了她的意见，对自己的技术进行了进一步的改进。

格林丘克女士犹不满足，她的美式英语很地道，说话的声音变大时也还是会忍不住蹦出几个弹舌音“不对，不对！

你不能一味的追求用刃过深和滑速，你要配合音乐，在必要的时候降速！”

“让你的滑行和音乐结为一体！

全程飚高速会浪费体力，你的表演还可以更好！”

在谢尔申科教练那里，伍铮学到了如何让自己滑得更快，而在格林丘克这里，她学到了如何进一步控制自己的滑速，能快能慢，刃随己心。

戈迪耶娃性格好一些，但她在训练第一天开始，就将伍铮赶到了俱乐部内部的舞蹈教室，勒令她每天起码练两小时的芭蕾舞，进一步提升体态与肢体美感。

“我不是说你的舞蹈基础不好，但花样滑冰的别称就是冰上芭蕾，所以你必须要懂芭蕾。”

而等加上张勤的撸铁增肌训练，以及伍兰溪布置的跳跃训练后，伍铮的训练量一下就大得令人乍舌，即使体能惊人，在第二周的时候，她还是练吐了。

虽然都说运动有益健康，但竞技运动对健康还真未必有好处，运动过头会导致血液等都供应到四肢，胃肠功能受到影响从而引发不适。

伍铮以往体力好，伍兰溪一个人也没法把她练到吐，现在四个教练一起搞，她才第一次被搞吐。

周鹏见惯了吃嘛嘛香的老佛爷，头一回看到吐到连饭都吃不下的老佛爷，还以为世界末日要到了呢，小鹏子连忙和伍兰溪、戈迪耶娃、格林丘克、张勤开了个小会，把训练量稍微降了降。

知道伍铮比起牛奶更喜欢豆浆后，周鹏特意买了黄豆亲自榨豆浆，亲手制作营养餐投喂小祖宗，碱性食物可以中和体内酸性环境，也能缓解她的不适。

伍铮曾趁着周鹏给她做马杀鸡时调侃“你每天提菜篮子的样子特别像个家庭煮夫。”

周鹏一边给老佛爷捏腿一边回道“我家庭煮夫我骄傲好吧？我爸爸也是煮夫，我爷爷早年还是跟过王府私房菜大厨的学徒呢。”

伍铮睁大眼睛“难怪你厨艺那么棒！”

周鹏嘿嘿一笑“可不嘛，您还记得您在都灵夺冠后，我给您做的冬瓜盅吧？我爷爷以前就给王府的福晋做过这道菜。”

伍铮咽了下口水“其实我更喜欢你做的酱肘子和卤蹄膀。”

周鹏“……老佛爷，您还记得您为了减肥吃的苦吗？”

伍铮要不是冬奥之后在吃方面放纵了一下自己，敞开胃吧唧吧唧吃了那么多，她也不至于后来发育成d，体重一度达到60公斤。

伍铮默默趴回去，她当然记得自己为了减肥吃了多少苦啊，要知道她最喜欢的水果可是木瓜，可是为了胸围不再涨回去，她现在也基本不吃了。

做运动员真的好苦啊，伍铮一边叹气，一边从枕头底下摸出一本朗道的理论物理教程。

她也是给自己找罪受了。

过了一阵，周鹏对伍铮说道“老板，在知道你今年又是手术，又是参加奥数比赛的时候，我还以为你已经放弃新赛季了呢，但你跑出来外训，还这么拼命，是不是说明你依然不打算认输？”

伍铮认真的看着书，慢悠悠回道“大概吧，运动员总是有输有赢的，我今年又是这么个情况，但我也不想让别人轻易地赢我。”

张勤搬着小板凳坐一边调整伍铮的训练计划，闻言笑着说道“老佛爷就是老佛爷，想得总比别人长远。”

而当伍铮在美国被四个教练一起整得欲|仙|欲|死时，姜泷和王烨、韩善城、宋友明四个男单也抵达了圣彼得堡，在谢尔申科手底下开启了外训生涯。

谢尔申科素有魔鬼教练之称，伍铮自律肯吃苦，所以在他手底下混得挺好，姜泷同样如此，而王烨和韩善城、宋友明却是头一次碰到这样严厉得和魔鬼一样的老头，第一天训练结束时，王烨和韩善城趴在床上连动一下的力气都不剩，而宋友明则蹲厕所里吐了个稀里哗啦。

王烨翻了个白眼“难怪伍老板结束外训后进步那么多，我要是能从这里活着回去，我也能脱胎换骨。”