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第45章 蹲猴桩的束（第4页）

臀坐腿跪脚要钉，重心置在脚后跟。

体似婴儿弓龙身，三尖照齐三弯成。

三沓意念到足心，真气上升到天门。

意存消息气后旋，十二重楼降下池。

外象猴势诸形顺，内站丹田气归根。

此为速身养气法，想要技击练展身。”

蹲猴桩分为束和展，束就是蹲，像个猴子那样蹲着。

束身法之所以属阳，可以从内外两方面来讲。

外形上，蹲下来的过程，身落手起，起为阳，所以武功起势都是身落手起，阳就代表运动。

从内在来讲，下蹲身体落下去，气从督脉升上来。

丁一宁也是看得稀里糊涂一知半解，决定还是按照描述站一下看看什么感觉。

他先立正身体站好，双手的手掌叠放在小腹上。

调整呼吸，目光平视前方。

然后其它地方都不动，维持住姿态，只有屁股缓缓往下坐。

手随着身体自然下落，在这个过程中手心缓缓向外打开。

头因为身体的下落，由原来的平视，变成了仰视。

“哈哈，你这个样子好可爱，好像一个小猴子，蹲在山崖上看日出哦！”

不知道什么时候，李冰跑到旁边，还拿起手机一顿拍摄。