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第45章 蹲猴桩的束（第3页）

“站桩就是人体像个木桩一样杵在大地上。”

“那有什么用？”

“算是锻炼身体的一种方式吧！”

“那你教我吧！”

“也行，我教你站无极桩，你见过你爸出去考察或者拍照的样子吧，就这样……”

……

让李冰站在那里一动不动，丁一宁终于感觉世界清净了！

他继续看蹲猴桩的束展。

束身法要做到：

“束身之法婴儿桩，势如仙猿蹲山冈。

缩身弓曲往下蹲，犹如造弓先曲中。

屈弓丹田最先动，丹田一动动浑身。

阴出阳收地阁平，头要微仰目视鼎。

内外天地阴阳翻，身落气清沿督升。

吞胸弓背肩抱扣，收臀提肛尾闾勾。

后提谷道前撩阴，安内御外闭五行。

两手下垂臂贴身，三圆套成屋瓦形。

掌边相挨肘尖并，肩沉臂旋见手心。

六形齐现真气升，眼与目合要和明。

全身内外皆放松，束身静守引地功。