九天中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第一千四百零四章 擒拿术（第5页）

锁。

使活动部位功能受阻，旋转不动。

如锁喉、锁肩臂。

分，施力分离关节的正常部位，如分指。

抓，抓住对方要害部位，使其不能活动。

推，使肢体关节远离身体重心，如撑颚、推颈、揣耳等。

搬，使关节过度转展，如搬头、搬腿。

抠，用指深掐五官或要害，如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。

托，紧握肢体一端，反关节使力上托，如托肘等。

点，进攻穴道，如点死穴、点哑门穴、点晕穴等。

擒拿有单练及对练的套路技术，有助于培养敏捷、灵活、协调、力量等素质。

由于擒拿套路中解脱与反拿的手法一环扣一环，实战性强，所以深受人们喜爱。

中华人民共和国成立后，擒拿被列为中国武术表演和比赛项目。

擒拿术功法独特，练法自成一家，技击性极强，此功是用绳结来增强指力。

功法共分两式：一练气式：清晨起床，活动筋骨后盘膝面南端坐。

脊柱伸直，头颈平正，口眼轻闭，舌抵上腭。

两臂向前平行举至肩平，臂直，立腕，双手成虎抓状－－全身放松。

按顺呼吸法，吸气，意想天地精华之气由劳宫穴吸入，集于丹田。

同时屈肘，双手回收置胸前。

呼气时双臂推出伸直。

如此反复练习15分钟后方可进行下式练习。

要领：呼吸要深长、缓慢，力求自然。

二练指式：分三段，习者可循序渐进，依次练习。

功前先准备一根直径一厘米左右、长一米的麻绳或棉绳（绳必须结实）。

在绳上排列整齐的打上八个死结（初习者可稍松），横置于一张与肚子平高的凳上。

第一段，下肢成四平马步，两手伸直抓住绳结。

吸气，以意领气进入丹田；呼气，将丹田气贯注十指。

而后可自然呼吸（不可引气回归丹田），用力解开绳结。

崐意想绳是人体，绳结是穴位、关节。

解开后以意领气回归丹田。

然后如上式呼吸运气解完剩下的绳结。

功毕后反复运气冲洗十指，再用活血药水擦拭十指。

至可一气解开八个绳结后可进下一步锻炼。

第二段，运气同上，只是将绳结用水打湿增加难度。