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第一千四百五十八章 三月第一天求订阅保底月票支持谢谢（第9页）

了，又名“练力法”

，又名“吐气开声贯气法”

。

不管名称如何不同，练功方法是一致的，步骤是相同的。

：骑马步，就是疾步站式，如同形意拳门的三体式站架。

开弓式，就是直拳，或用掌，两手要一收一发，意似开弓，这样形成了直步冲拳的打法，顺步法，拗步法都可以。

练时有进步法，退步法；进中退，退中进；或半步打法，都是良好的手足配合的打法。

由于是以“贯气固气为主”

。

故练习时外形轻静自然，只求姿势动作准确，内气适时到位的感觉，不求击打放人的效果。

这样才能达到“贯气固气”

的效果，才属于正确的练法。

练功要点：即直步冲拳式练习，进步和冲拳到位之瞬间，吐气开声，胃上脘内有内气直下沉入丹田中，此为“气贯丹田法”

。

此法练习20多天，自觉气贯丹田充足，内气下贯丹田自然而然，就要在此基础上继续练习上贯和下贯的功法，以求周身贯气圆满，而又“丹田固气”

和“贯气通筋骨壮形骸”

同时存在，同时运作，达到“杀手休将丹田之气放入怀”

的“固气功夫”

，至此，也就在较技中不会产生气喘之症状了。

：当打直步冲拳的吐气开声，胃脘内的内气下贯丹田中的同时，丹田中之内气由腰中命门而出上贯百会，乃从腰脊、胸脊、脊椎整面而上，只有脊椎一线之内气经颈脊达百会贯顶。

其它则在夹脊部位分成两股，入于肩，流于肘，抵于腕，至十指尖，此气之上贯也。

：与上贯同时，丹田中之内气由会阴返环跳，沿腿之阳面，降于涌泉，此气之下贯也。

这样，在直步冲拳的贯气法中，内气的运行分为三种线路。

一是内气贯丹田，二是上贯，三是下贯，而此三种线路是同时存在的。

既达到了“存气常充腹，贯通筋骨壮形骸”

的内气之双重效果，又保证了“杀手休将气放怀”

的不生喘满之效果，但要知道，练习时只体认贯气的感觉，包括贯气的线路之体认情况。

只体认做好吐气开声的贯气法。

至于其它，就是全身的松静自然了。

即只管吐气之呼，不管吸气，乃是秘诀。

以此吐气开声贯气法，修练百日，固气功夫定矣，再以各种攻防招法依此法而练习，达到每式攻防招法的气道畅通，贯气充足，则丹田气海的内气根固矣。

总之，可以这么说，锻炼丹田的办法很多，你想要使用哪一种锻炼丹田的办法，完全可以依照着自己的意愿去选择。

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