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targetblank第一千六百二十四章 神话里面的东西（第7页）

你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。

这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。

你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。

至少写出五个优点和五项成就。

对着这张纸条。

经常看看、想想。

在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。

这叫做“自信的蔓延效应”

。

这一效应对提升自己的自信效果很好。

有利于提高从事这项活动的成功率。

第二，多与自信的人接触和来往。

“近朱者赤。

近墨者黑。”

你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。

若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触。

你一定也会成为这样的人。

多与有志向、有信心的人交朋友吧。

第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。

当你碰到困难时，一定不要放弃。

要坚持对自己说：“我能行！”

、“我很棒！”

、“我能做得更好！”

等等。

你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。

这已为心理学的研究所证实。

第四、树立自信的外部形象。

一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。

举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。

同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。

第五、保持一定的自豪感。

一个人，谦虚是必要的，但不可过度。

过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。

人不可有傲气，但不可无傲骨。

要相信自己，充满对自己的自豪感。

第六、学会微笑。