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第十四章 防御增幅与关心妹妹（第3页）

周明虽然不舍，但也知道该放手让妹妹成长。

他只想着，关于自己最擅长的习武，自己该尽量教授给妹妹。

周明一板一眼做着指导动作，周思思在旁边不伦不类地照猫画虎，磕磕绊绊地跟着学。

“‘慢拳’的出拳，不是胳膊在出拳！

是你的意念，在控制着你的胳膊一寸寸肌肉互相配合，达成出拳的实际效果！”

“用你的呼吸，带动你的气血。

用你的意念，感受自己身体中的每一分变化，然后慢慢掌握这些变化。”

“第一步，要练到‘匀速而费力’。”

“身体部位有无数平衡点，以这些点为核心，多向用力、互相抵消！

让你耗费力气的同时，肢体还能保持匀速！”

“缓缓出拳，然后慢慢调集力量，切记，一定不能不破坏出拳速度、方向、节奏！”

“这种互相对冲的力量，才是完全受你控制的力道。

感受它、熟悉它、壮大它。

由掌到肘再到肩，一步步练习。”

“动作变化，平衡点也不断变化！

发力、收力！

再迅速找到新的平衡点！

重新循环！”

“动作要连续，不能死练一个动作。

死练一个动作，你的身体就不是一个整体。

失去了协调性，越练，身体潜力损伤越大！”

“那样，练着练着，就废了！”

“那些速度比力量进步慢的，修炼效果都会快速减慢，最终再无存进，断了武道前途。

大多就是因为，身体被他们练散了！

力量聚不起来！

身体就会自己打架！”

周明一点点给妹妹讲解锻炼技巧，讲解自己的修炼诀窍。

他把自己说的，教的都录制下来，也不怕妹妹现在无法理解。

先整体上教导一遍，这样妹妹锻炼时，就明白每一次锻炼的最终目的。

先明白方向，再向着目标努力。

这样，才不会白费功夫，更能避免，一番辛苦、换一身伤的惨剧。

教导着妹妹，周明为人师长的劲儿一发不可收拾。

“那些滋补食材，一定要坚持买。

爸妈舍不得花这个钱，你得当好这个家。

这事关咱们家提升基因水平的大计！

一定要坚持！

不能被他们蛊惑！