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第一百七十三章 勇士创造师（第1页）

墨璃讲解完成训练动作后便宣布训练计划。

墨璃看着眼前这群人，大声的说道，“训练方式很苦，但我希望你们能够坚持住，因为这是你们活下去的希望。”

“现在开始宣布训练计划。”

墨璃从怀里拿出一张布满字的纸张，这是她为这群人制定的训练计划。

“第一：每天早上五更天起床，每天跑步十公里，作为特种士兵需要有良好的体力和耐力，所以每天早上必须跑步十公里。”

“第二：每天进行引体向上二百个，引体向上能够较好的锻炼你们的肩部肌肉和手臂肌肉，增强你们胳膊的力量。”

“第三：每天要进行俯卧撑三百个，俯卧撑能够有力的锻炼全身的肌肉，增加你们身体肌肉的协调性，所以俯卧撑绝对不能少。”

“第四：每天要进行仰卧起坐两百个，这个是非常有必要的，不仅增加腰部力量还要有自己强健的腹肌。”

“第五：你们每天还要进行举石锁练习，石锁能够很好的锻炼臂力，让自己的臂力的力量有增强。”

“第六：从今天起，我会控制你们的饮食，增加你们的肌肉，减少你们的脂肪。”

除了当初训练营中跟随墨璃锻炼过的那一百多人外，其余的人都听的云里雾里的，什么引体向上，什么俯卧撑，这都是些什么奇葩名字，听都没有听过。

现在最前面的一个人大喊道，“报告大人，你说的那些我听不懂。”

“报告大人，我也听不懂。”

“我们都听不懂。”

墨璃自然知道他们是听不懂，所以他早有准备，只见他拍拍手，立刻有几个人拿着单杠，双杠来到了训练场地上。

“洛书安出列。”

墨璃对着洛书安大喊道。

“是，大人。”

洛书安应声而出，来到墨璃面前，“大人，有何吩咐？”

“洛书安我命令你，把我刚才说的训练动作师范给大家看一次。”

“是，大人。”

洛书安立刻开始做了起来，每个动作做了一百次，他明天都会按照墨璃的要求严格训练自己，所以一百个轻轻松松就完成了。

墨璃非常的满意，表扬了洛书安几句便让他回到了队伍之中。

神风营跟猛虎营的战士看着洛书安如此轻松的就完成了训练，他们更加不以为然，一个新兵就能如此轻松完成，何况他们这些精英。

他们不屑的表情自然是被墨璃看在眼中，墨璃并没有解释，解释了他们也不会明白，但如果真的如此简单，就不会成为世界各国士兵的训练内容了。

“大人，您要的东西送来了。”

两个士兵带着两辆马车来到训练营，马车上的东西全部用黑布盖着。

众人很好奇，墨璃的马车上是什么东西。

黑布拉开，是盾牌，大约有成年人半只胳膊那么长，后背那么宽。