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第1章 小时趣事（第2页）

李比他大两三岁，就跟弟在门口玩，那时候在农村盖的房子还没整改，在奶奶家前面有一个还没改的一排小土墙，李跟弟一个助跑就能站上去，小土墙有一圈范围，看向对面东南方向看到他们家敞开的门和院子。

天黑，李和弟也不跳小土墙，因为奶奶家门口不开灯，小孩就算不知道玩什么，也很高兴，小时候个子不高，看一段不长的路走着也很开心，当时就围着小土墙走。

看到对门时候，也没有什么人，视线往别处去，就恍惚一下，再望去，就看到了两个像“人”

的背影，戴着高帽子，右边一身黑，左边一身白。

李问弟弟:“你看到了吗？”

弟弟点头，我俩吓出声，转身就跑，在我转身的时候，感觉那两个“人”

回头看我们一眼，我俩回屋里，也没说话，过了一会出来，再看去，没什么事，也不敢过去，之后过了两三天，那家人传来老人去世的事。

呼吸:你们感受过，肺部缓慢的呼吸吗？

你们感受过腹部缓慢的呼吸吗？

鼻子闭气，不是憋气。

放松，不是紧绷身体，也不是一口气憋在肺部。

闭气时感觉肺部气的流动，如果能感受气在肺部能慢慢消耗，用鼻子吸气再呼气。

站立放松，感觉肺部吸气时，背后腰部也牵动着，呼气时，能感觉气从肺部往下到腹部，腹部放松。

想象一下肺部的气能到全身，一边感受呼吸气流的缓慢，一边感受气流能往肩膀胳膊手上走，会感觉手发热。