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第8章 锻炼吧陈舟牧 2016108（第2页）

“锻炼什么？”

“跑步，俯卧撑，深蹲，仰卧起坐那些。”

“也是，第一步做什么？”

陈舟牧正襟危坐，身体靠近陈舟川问道。

“你傻啊，第一步就是立马爬起来，锻炼你在这里躺着干嘛？”

陈舟牧听到立刻起身，说道：“下一步呢？”

“穿鞋去跑步去。”

陈舟川指向门口、

“好。”

陈舟牧行动力很强，已经开始穿鞋，正准备出门时，叫道：“川你去吗？”

“不去。”

陈舟川此时独占电视，才没想过跟陈舟牧出去受罪呢，他不是不喜欢看电视，而是抢不过陈舟牧，这次陈舟牧不看电视，他肯定要看啊。

……

陈舟牧感觉自己已经跑了几个小时了，他来到楼下，就沿着小路跑，然后跑跑停停累成狗。

他亦步亦趋的来到了家门口。

“叮咚——”

陈舟牧开门，见到狼狈的陈舟牧，他的衣服已经完全浸湿，说道：“这么快回来？”

陈舟川来到客厅抬头看向时钟，才过去十二分钟，下楼就需要两分钟了，上楼也是两分钟，合起来就是四分钟，陈舟牧就跑了八分钟。

陈舟牧大喘气，说话有些困难，说道：“跑步，不，适合，我……”

进到房子的陈舟牧鞋都没脱，直接瘫倒在地，不是见到胸口在起伏，都以为他凉了。

“别整这死出，跑完步还敢直接躺下。”

陈舟川拉起陈舟牧，说道：“跳一跳，运动一下身体，拉伸一下。”

他边说着边动着陈舟牧的手脚，让他快点运动起来。