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第57章 P004（第6页）

（2）专门练习支撑力。

做法是：用手腕提起手，手指离开键盘，手部自手腕下垂，然后下落，其中一个手指做触键的准备。

在手指将要落到琴键时，手腕放平--触键--手指第一关节"

挂住"

键盘，腕关节下沉。

再提起手，进入下一个提起------落下的循环，要一个手指一个手指地落下触键，先是提得低，落的慢，而后，逐渐提得高，落的快些，直到提得再高些，落的再快些，仍然"

天塌下来顶得住"

其中4、5指提要尤为加倍多练习。

（3）加强对手指第一关节的注意力。

一个是听觉上想象要发出集中的声音（塌指的声音都是散的）；另一个是视觉上盯住第一关节，不准塌下来，在触键的一刹那有稍稍"

绷住"

的感觉。

4.训练方法

方法一：通用训练——带保留音训练法。

这是在钢琴教学中一种频繁被提及使用的训练方法。

这种训练法可以有效的训练手指的独立性，肌肉控制击键的精准性和深度，以及手的稳定性。

4.1.1先把五个琴键按住，各手指站稳，然后分别抬高拇指至小指。

4.1.2抬起手指时不要紧张，同时手腕保持放松不动。

利用手指的爆发力，按键到底。

注意下键之后肌肉放松，使声音悦耳不生硬。

4.1.3大拇指以指甲侧面部分击键，与琴键略成45度角，放松并垂直抬起和放下。

4.1.4其他各手指都要求指尖站稳，特别是小指，避免指尖关节因不稳而凹下去，且尽量把手指抬高过手背。

方法二：每个手指的单独训练方法。

每个手指的支撑站立是钢琴弹琴的基础，尤其在钢琴初学过程中要格外注重每个手指的单独训练。

4.2.1拇指的训练：做拇指的单独训练时，建议先离开钢琴，把四个手指轻轻地立在桌面边缘。

拇指单独悬在空中，使其伸直，并做上落的（下落的）运动，以体验拇指的放松活动和正确的发力方式。

4.2.2无名指的训练：尤其对于初学者来说，无名指的独立性训练尤其重要。

当无名指无法抬起时，可用另一只手抓住指尖，使它圆圆地向前弯曲，然后托起指尖，顺势也抬高了手指。

4.2.3小指的训练：小指本身力量较弱，因此许多习琴者不自觉的就会抬起小指，或是用手腕的力量带动小指按压琴键发声，再或者把小指躺着弹。

其实，只要尝试抬高小指，并把它像其它手指一样用站稳的指尖弹奏，就会发现小指是可以像其它手指一样很容易抬高过手背的。

要训练较弱的小指，可以让它多弹些黑键（因为黑键比白键高，小指高抬才可以把黑键弹响）。

4.2.4为了锻炼由无名指到小指的伸张力，可以把一些练习曲转至F、降B大小调上练习。

手指的训练不是一蹴而就的，重要的是要掌握正确的练习方法并且坚持练习。

5.钢琴手指练习的要点.手指的爆发力是钢琴演奏三种基本弹奏法中非连奏奏法所要求的一种做基本的用力形式。

手指跑动技巧依赖于手指敏捷的触键，而手指敏捷的基础是第三关节瞬间挥动的爆发性速度与力量。

因此，爆发力的用力形式在手指基础训练中占有特殊重要的位置，手指爆发力训练是指力训练的关键环节

5.1要练习正确的钢琴手型

第一步，让手指柔软化并自然弯曲，形成一个颇有弧度但不与琴键垂直的弧线。

这样做的理由是，手指在柔软化状态下，便能够弹出饱满圆润的音调，反之如果手指过于僵硬自然就会影响音乐整体连贯性，如此便影响了演奏的和谐度。