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第56章 力量训练（第3页）

张凡将兑换的物品分发给众人，指导大家穿戴好，这样大家足足增重25斤。

这样对于肌肉的锻炼，想必有不错的效果。

张凡将这几个动作进行了演示，众人开始分组锻炼。

早饭食用过兽肉，此刻众人全身都有一股暖流，感觉有使不完的力气。

张凡参与其中，决定从俯卧撑开始。

张凡尝试着做了一个，非常吃力。

增加25斤的配重，对于张凡而言，难度太大。

张凡从背心的卡槽取出小方块，才好受一点。

减轻了配重，张凡一次能做6个。

做到第6个，张凡感觉手臂上的肌肉酸痛，无法发力完成第7个，只能停下来休息。

此时张凡的手臂明显发热，那股酸软无力的感觉开始消失，张凡感觉手臂又恢复了力量。

真没想到兽肉里的能量居然有恢复效果，这给了张凡一个大大的惊喜。

张凡坚持着，做完一组又一组。

做完这个动作，换下一个动作。

在锻炼的过程中，张凡发现一个现象。

平时吃一片兽肉，暖流能维持2个小时。

在高强度的锻炼下，现在只能维持1个小时。

张凡发现一旦失去兽肉的恢复效果，根本坚持不了多久。

张凡不得不准备一些兽肉，当兽肉的效果减弱，随时补充兽肉。

高强度的锻炼，加快了能量的吸收与消耗。

体力消耗巨大伴随着饥饿，张凡只能让大家休息。

期间众人花费不少时间，煮了一些玉米补充体力，锻炼才得以继续。

这给张凡提了个醒，必须提前多准备一些食物，否则会减少训练时间。

“宿主，不能在锻炼了，否则会造成肌肉损伤，反而达不到训练效果。”

在小依的提醒下，张凡结束了上午的训练，下午的训练照旧。

现在的张凡只能制造一些冷兵器，张凡开始思考兵种的搭配。

考虑到女孩正在睡觉，不便打扰，张凡给女孩的通讯器添加了留言功能，告诉女孩收集古代兵种搭配的资料。

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