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油性皮肤管理（第4页）

不要轻信那种毛囊深部清洁的宣传，即便再有效的深部清洁产品，最多就是将角质层中的碎屑去掉。

毛囊很深处在离开皮肤表面大约1mm的位置，尽管是一个腔道，但是它却是水油都进不去的，清洁产品不可能抵达毛囊深处。

况且，毛囊中有自己的微生态平衡，一旦清洁产品能达到这些地方，那就可能会产生无法想象的皮肤生理功能紊乱的问题。

因此不要相信那些“不靠谱”

的产品宣传。

另外一种错误的想法是，大量出汗能将毛囊冲刷干净。

这是一个非常有意思、也挺有创意的想法。

但是，汗腺的管道和皮脂腺的管道是分开的，即便出汗再多，也绝不会冲刷到皮脂腺导管的。

当然适量的运动非常有利于身体的健康，但出汗不会影响皮脂腺功能。

虽然清洁对您来说是重要的，但是过度清洁皮肤应当避免，过度清洁是指那些购买强力的去油产品或者所谓的深层洁面产品（在广告的诱导下，或者在美容院美容师的怂恿下）对您的皮肤进行没有节制地清洁。

部分人甚至使用肥皂进行面部清洁，这非常糟糕！

（2）保湿

并非油性皮肤就不需要使用保湿产品。

如果您不使用这些产品，您会感到皮肤紧绷，那就还是需要使用保湿产品的。

对于油性皮肤来说，使用保湿产品可能与季节的关系就比较大。

对于夏季或者潮湿的季节，可能完全不需要使用保湿产品，或者使用一些水性的产品：比如说保湿水，或者保湿凝胶即可，不要使用特别油腻具有封包作用的产品。

在冬季或者干燥的季节，可以使用封包作用轻的产品，保护皮肤不受干燥环境的损伤。

很多人将自己的痤疮等问题归咎于自己使用了化妆品，这些化妆品堵住了自己的毛孔。

这种观点并不一定正确，因为毛孔并不是想象的那样容易堵塞，不要因为这种误区恐惧保湿产品的使用。

如果您有使用强力去油产品的习惯，或者您总是在清洁您的皮肤，建议清洁完后最好选择一款不太油腻的保湿产品使用，因为有报道显示，那些油性皮肤的人屏障功能是下降的。

当然对这一解释不同研究者角度不同，有人认为油性皮肤本身可能会导致屏障功能下降，但这显然说不通。

更靠谱的解释是：油性皮肤的人常常选用强力清洁产品，最终损伤到皮肤屏障功能。

（3）食物的控制

油性皮肤的人少进食刺激性食品是合理的。

因为刺激性食物，如辣椒、酒精等会刺激皮肤炎症，另外也会刺激皮脂腺的大量分泌。

虽然没有证据表明，进食油腻性食品是否会增加油脂的分泌，但是大多数中医会认为油性食品进食太多会增加皮脂的产量。

维生素A被证明与油脂分泌减少有关。

所以您可以增加富含维生素A的食物的摄入，诸如肝脏、贝类、鱼肝油（液体或胶囊）、黄油和其他全脂乳制品。

此外，虽然蔬菜不含有维生素A，但许多蔬菜富含β-胡萝卜素，它有助于人体制造、利用和（或）储存维生素A。

可以在红薯、芒果、菠菜、哈密瓜、甘蓝、杏干、蛋黄和红辣椒中存在。

一些食品，包括牛奶、即食燕麦、早餐麦片和代餐酒，也含有维生素A。

因此理论上这些食品是有利于控油的。

因此维生素A的摄入是减少油脂分泌的一个选择。

尽管有人担忧摄入过多会维生素A会中毒，但一项研究显示从食物中摄取的维生素A，如鱼肝油，按正常剂量口服是安全的。

因为它可以（以溶于油的方式）自然转化成维生素D。

北欧的天然北极鱼肝油是凝胶状或者是液态的，您如果有条件可以试用。

（4）健康的生活方式