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第67章 叶小苡讲内劲气功（第3页）

更高一筹。

内劲锻炼注重以内里感觉引导动作，以丹田配合力的蓄发，从而提高神经中枢系统驾驭肌肉张弛的机能和以气催力的能力。

内家拳招法朴实实用，但是如果未练出内劲却无法应用于交手，因缺乏内劲运转，同时内家拳招式多小式，没有外在速度惯性和力量，很难抵挡来人招式。

内家拳的发人丈外，四两拨千斤，沾连粘随等都靠内劲转换，所以才能打出出乎意料招法和效果。

书上这一段清楚的表达了内劲的解释以及实战中的作用和意义。

叶小苡说道：各位先把这一段写上：内劲的作用。

然后接着看下一段

内劲的表现形式在。

在内劲中总结为通、透、穿、贴、松、悍、合、坚。

劲之顺也；曰透，劲之顺也；通透言自此至彼往来无碍；曰穿，劲之连也；曰贴，劲之络也。

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穿贴者，横竖连络之谓也，横络为贴，竖连为穿，属阳伸筋拔力，以刚坚凝结之意谓也。

曰松，劲渔者，柔之极也。

曰悍，劲之萃也。

悍者刚之甚，健之极，气血结收之谓也。

盖柔能济刚，刚能济柔也。

曰合，劲之一也；曰坚，劲之能也。

合者，周身骨节合而为一也；坚者，横竖斜缠直之谓也。

由此可见，内劲不但包括身体素质（四项素质：速度、力量、耐力、灵敏柔韧），还包括智力和经验等多种因素，应当说内劲是一种运动机能。

这两段把内劲的表达，运用，实战，技巧等充分发挥作用，都写的明明白白。

也就是说内劲它是一种自然的力量，它的强大，超乎想象

叶小苡继续说道：接着往下看。

内劲是一种由呼吸吐纳产生的内部的力量，依靠真气在体内运行，而产生可以作用于外部的力量！

这一段符合刚刚我的解说，各位都明白了吧。

艽小小众人听了叶小苡的解说后，一致用力的点了点头。

表示明白了

叶小苡看到这里，露出高兴的表情。

轻轻的点了点头后，示意继续往下看。

叶小苡转身在板上写下了几个字：人体中的内劲的定义是什么。

叶小苡写完后，回过头来看到艽小小所有人，都露出一脸懵逼的表情

艽小小问道：请问人体有内劲吗？

叶小苡说道：当然有，这一段书上没有做详细的解释。

大家跟着我一起把它写上。

内劲的定义：内劲是指人体活动的能量，是人体内的潜能，是生命活动的物质基础。

这个常人不易觉察到的东西，正与人体健康水平有着莫大的关系，经过长期特定训练，可以感知并在一定程度上把握内劲。

整套锻炼方法，以热身法为前提，马步站桩为基础，扳指法为关键，动功为自我导引，等一系列方法，有机的结合起来，简便易行，不出偏差，出内功快，功力强大。

随着叶小苡的写完